肥胖是女人的大敵，尤其是中年婦女，她們不像少女們，稍為節食及運動便能減去多餘脂肪，中年婦女的新陳代謝較慢，生活顧慮也較多，要減磅自然加倍費力，本書特別針對這點，替中年婦女草擬一套減肥計劃，提醒她們避開飲食陷阱，設計一系列美味的Keep fit 食譜，並清楚列明卡路里含量，令讀者更易掌握Keep fit 之道。