壓力可說是最普遍、影響最廣的心理健康問題。如果我們處理壓力得宜，可將之轉化為動力，提升效率及表現；反之，則可引發相當嚴重的生理及精神問題。有見及此，香港心理衞生會邀請了十多名本地資深的醫療及社會服務專業人員分享他們寶貴的臨床經驗和智慧，以較輕鬆淺白的文筆，全面闡釋心理壓力對個人、家庭及健康的影響，並為讀者提供實用的精神健康資訊，及種種可行的減壓方法。

本書乃《全方位減壓手冊》的修訂版本，除了重新整理原有文章外，還增添了「正向心理學」及「內觀減壓法」等新課題，供受壓者及親友參考，讓讀者能助人自助，把心理衞生提升至更健康的階段。