上班族長時間坐着工作，若平時缺乏運動，很容易出現肌肉勞損。美國有些公司，為了員工的健康，特別設定了小休提示系統，每隔45分鐘便響鐘一次，提醒員工稍事休息，離開座住做些簡單的伸展運動，放鬆一下肩膊、背部的肌肉，避免身體長時間處於同一個姿勢，令肌肉變僵硬。